前のブログの続き マインドフルネスというと、普通、どんなイメージを描くだろう? 「黙って目をつぶって瞑想している状態」と、思っている人は結構多いんじゃないかな? あとは「心が静かで、穏やかな状態」だと思っている人も多い気がする。 私も、昔はそうだった。 でもね、マインドフルネスを学んでみると違うってことがわかる。 とっても簡単にいうと「今のすべてに気づいている」ってこと。 「今起きていること、そのすべてに気づいている」ってこと。 それを総じると「今、ここにいる自分」って言い方になるんだよね。 味覚も、視覚も、聴覚も、触覚も、嗅覚も すべてが「今ここ」を教えてくれるようになる。 「今ここ」だけを大事にしていくと、不思議なことにストレスが減っていくんだよね。 そんなことをガッツリと学んできた今夏だったなぁ。 指導してくれたAmir Imani先生には、心からの感謝の気持ちでいっぱい。 ドイツに住んでいるジュバ智子さんとの出会いも、マインドフルネスが繋いでくれたご縁だった。 マインドフルネス・ストレス低減法の夜のオンライン授業や毎日の宿題は、確かに大変だったけれど それ以上のことを学んでこれたなと思う。 8月の終わりにこのコースを修了できたことも、バッチリのタイミングで起こっているんだなぁって思う。 私は今後も、自分とのマインドフルな関係性をつづけていきたいし マインドフルネスとドラマセラピー を組み合わせたものを、どんどんクリエイトしていきたい。 人知れずストレスを抱え込んでしまっていて、自分でどうしたらいいのかわからない人に これは大きなヘルプになると確信しているから。 ご縁あって、来月から東京シューレ系の私立小学校で、英語とドラマセラピー を週に一度担当することになったのも、なんだか繋がっている気がしてならない。 マインドフルネス、ドラマセラピー 、これが今後の私の活動のキーワードになることは間違いないな。 そして、私が今後やっていくことは 全ての体験を受け入れながら、ただ、今の自分と自分を取り巻く世界をWatchし続けていくってこと。 そこからきっと、新たな扉が開いていくんだなって思う。 槐 那おみ(さいかちなおみ) HP : https://www.joylab4u.com/ Blog : https://www.ameblo.jp/naomi-joy/ Twitter : https://twitter.com/NaomiJOY444 Instagram: https://www.instagram.com/naomi_dramatherapist/ "なりたい自分になれる場所"
by Dorothy-Naomi
| 2020-08-29 22:12
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